Kavunun Faydaları Nelerdir? & Besin Değerleri
Mis gibi kokusuyla aklımızı başımızdan alan ama genelde yanında karpuz dururken pekte tercih etmediğimiz kavunun aslında cildi güzelleştirmekten, kanserden korumaya kadar uzanan bir sürü faydası var. Hadi gelin hep birlikte kavunun vücuda yararlarını öğrenelim. Kavunun Faydaları sizlerle…
Kavunun Faydaları Nelerdir?
- Kavun içerdiği potasyum sayesinde stresten kurtulmanıza yardımcı olurken aynı zamanda sizi kalp ve damar hastalıklarından da koruyor.
- Kavun doğru miktarda ve düzenli tüketildiğinde ise içerdiği bolca lif ve su sayesinde kilo vermenize ve uzun süre tok hissetmenize yardımcı oluyor.
- Kavun içerdiği bolca lif sayesinde de aynı zamanda bağırsak sitemini düzenlemeye ve bulundurduğu c vitamini sayesinde bağışıklığı sisteminin güçlenmesinde etkide bulunuyor.
- Kavun içerdiği c vitamini sayesinde ise cildinizi güzelleştirip pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur.
- Kavunun içerisinde bulunan A vitamini gibi vitaminler ve mineraller kansere yakalanma riskini azalttığı bilinmekte.
Ama tabi her şeyden önce doktorunuza danışarak düzenli tüketmekte fayda var.
Kavunun Besin Değerleri Nelerdir?
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | % 1.4 |
| Karbonhidrat | 6.6 g | % 2.2 |
| -Lif | 0.9 g | % 3.6 |
| Protein | 1.1 g | % 2.2 |
| Yağ | 0.1 g | % 0.2 |
| -Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 21.8 mg | % 36.3 |
| Potasyum | 182.0 mg | % 5.2 |
| Kalsiyum | 11.0 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.3 mg | % 1.9 |
