- Oy Verin :)
Sebzeler arasında pırasa çok sevilmese de bu tarifi denedikten sonra eminim pırasayı çok seveceksiniz. Bu lezzetli tarifi deneyip, sevdikleriniz ile paylaşmayı unutmayın.
Pırasa, sağlık açısından oldukça faydalı bir sebzedir ve çorbası da bir o kadar lezzetlidir. Pırasa çorbası, hem besleyici hem de düşük kalorili olması ile diyetlerinize rahatlıkla ekleyebileceğiniz bir tariftir. Üstelik yapımı da oldukça kolay ve pratiktir. Bu tarif ile pırasanın lezzetini en iyi şekilde ortaya çıkarabilirsiniz.
Pırasa çorbası, özellikle kış aylarında sofralarınızın vazgeçilmezi olacak. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı koruyucu bir etki sağlar. Ayrıca, lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler ve uzun süre tok tutar.
Pırasa çorbası tarifi, hem sebzelerin doğal lezzetini ortaya çıkaran hem de sağlıklı beslenmeye katkı sağlayan bir tariftir. Çorbanın kremamsı dokusu ve hafif baharatlı aroması ile sofralarınıza şıklık katacaktır. Pırasa çorbasının yapımı kolaydır ve malzemeleri de oldukça basittir. Şimdi bu lezzetli çorbanın malzemelerine ve yapılışına göz atalım.
Pırasa çorbası, sebzelerin en sağlıklı ve besleyici hallerinden biridir. Özellikle Hindistan cevizi sütü ile yapılan bu tarif, çorbanın lezzetini artırır ve besin değerlerini yükseltir. Sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için ideal bir çorba tarifidir. Şimdi bu lezzetli çorbanın yapımına geçelim.
Pırasa Çorbası Malzemeleri
- 3 sap pırasa
- 1 adet havuç
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 3-4 parça kereviz yaprağı
- 1 adet defne yaprağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay bardağı Hindistan cevizi sütü
Pırasa Çorbası Yapılışı
- Pırasaları ve kereviz yapraklarını yıkayıp doğrayın, havuçların kabuklarını soyun ve doğrayın.
- Tencereye tereyağını ilave edin, ardından pırasaları ekleyin. Kereviz yapraklarını da ilave edip 2-3 dakika kavurun.
- Havuçları ve baharatları ekleyin. Ardından üzerini 4 parmak geçecek kadar su ilave edin. Havuçlar iyice yumuşayana kadar pişirin, istenirse su ilavesi yapabilirsiniz.
- Tüm malzemeler piştikten sonra blenderdan geçirin.
- İsteğinize göre su ilavesi yapabilir ve Hindistan cevizi sütünü ekleyerek karıştırabilirsiniz.
- Üzerine isteğe göre tereyağında toz biberi hafif yakarak servis edebilirsiniz.
Püf Noktaları
- Pırasaları ve kereviz yapraklarını doğradıktan sonra iyice yıkayarak toprak kalıntılarından arındırın.
- Çorbayı blenderdan geçirirken pürüzsüz bir kıvam elde etmek için yüksek devirde çalıştırın.
- Hindistan cevizi sütü yerine normal süt veya krema da kullanabilirsiniz.
- Çorbanın üzerine tereyağında hafif yakılmış toz biber gezdirerek ekstra lezzet katabilirsiniz.
Pırasa Çorbasının Özellikleri ve Faydaları
Pırasa çorbası, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçimdir. Pırasa, A ve C vitamini bakımından zengin olup bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, potasyum içeriği ile vücuttaki sıvı dengesini korur ve kan basıncını düzenler. Hindistan cevizi sütü ile yapılan bu çorba, sağlıklı yağlar ve mineraller bakımından da zengindir.
Pırasa Çorbasının Tarihi
Pırasa, antik çağlardan beri tüketilen bir sebzedir. Özellikle Akdeniz ve Orta Doğu mutfaklarında yaygın olarak kullanılmıştır. Pırasa çorbası, bu bölgelerde geleneksel bir lezzet olarak kabul edilir ve farklı tariflerle çeşitlendirilmiştir. Günümüzde de pırasa çorbası, sağlıklı ve besleyici özellikleri ile modern mutfaklarda yerini korumaktadır.
Pırasa Çorbası Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
---|---|---|
Kalori | 31 kcal | % 1.6 |
Karbonhidrat | 7.6 g | % 2.5 |
Lif | 2.1 g | % 8.4 |
Protein | 0.8 g | % 1.6 |
Yağ | 0.2 g | % 0.3 |
Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
A Vitamini | 812.0 IU | % 16.2 |
C Vitamini | 4.2 mg | % 7.0 |
Potasyum | 87.0 mg | % 2.5 |
Kalsiyum | 30.0 mg | % 3.0 |
Demir | 1.1 mg | % 6.1 |
Bizi Takip Edin!