Yulaflı Fit Kurabiye Tarifi: 5 Dakikada Hazır, Sağlıklı ve Lezzetli Püf Noktalarıyla!
Oy ve yorumlarınızı bekliyoruz.
- Oy Verin :)
Sağlıklı atıştırmalıklar denince ilk akla gelenlerden biri, hem besleyici hem de hafif olan yulaflı fit kurabiye. İçerisinde rafine şeker bulunmayan, tamamen doğal malzemelerle hazırlanan bu tarif, özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel bir seçenek. Muz ve yulaf ezmesi ile hazırlanan bu kurabiyeler, tatlı krizlerinize sağlıklı bir çözüm sunuyor.
Hazırlık süresi sadece 5 dakika olan yulaflı fit kurabiye, yoğun tempoda olanlar için de hızlı bir kurtarıcı olabilir. Bu tarifte muzların olgun olması, kurabiyeye doğal bir tat katarken aynı zamanda yulaf ezmesiyle birleşerek doyurucu bir atıştırmalık sunar. İsterseniz kurabiyelerin içine parça çikolata, kuru meyve veya fındık ekleyerek tarifinizi kişiselleştirebilirsiniz.
Lezzetli, hafif ve sağlıklı bir kurabiye hazırlamak için gereken tek şey birkaç basit malzeme ve 15 dakikalık bir pişirme süresi. Evde kolayca bulunan malzemelerle bu fit kurabiyeleri hemen deneyin. Yulaflı fit kurabiyeler, hem sağlıklı hem de pratik bir alternatif arayanlar için ideal bir tarif.
Şimdi siz de mutfağa geçin ve bu nefis yulaflı fit kurabiye tarifini deneyin. Özellikle spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılayacak bu lezzet, aynı zamanda tatlı ihtiyacınıza da çözüm olacak!
Yulaflı Fit Kurabiye Malzemeleri
- 2 adet olgun muz
- 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı bal
Yulaflı Fit Kurabiye Yapılışı
- İlk olarak olgun muzları bir çatal yardımıyla iyice ezin. (Buzdolabında kararmış muzlarınızı değerlendirebilirsiniz.)
- İçerisine yulaf ezmesi ve balı ekleyin ve güzelce karıştırın.
- Hazırlanan hamuru, bir dondurma kaşığı ya da yemek kaşığı ile yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirin. Üzerlerine hafifçe bastırarak şekil verin.
- Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 10-15 dakika pişirin.
- İsteğe göre içerisine parça çikolata veya kuru yemiş ekleyebilirsiniz.
- Kurabiyeler piştikten sonra fırından çıkarıp soğumaya bırakın ve servis edin.
Püf Noktaları
- Muzların olgun olması, kurabiyeye doğal bir tat verir.
- Kurabiye hamuruna isteğe bağlı olarak parça çikolata veya kuru meyve ekleyebilirsiniz.
- Fırını önceden ısıtmak, kurabiyelerin düzgün pişmesini sağlar.
Yulaflı Fit Kurabiye Besin Değerleri
| CHO (g) | Na (mg) | I (µg) | Vit. A (µg) |
| 105,9 | 3430 | 15,7 | 585 |
| Protein (g) | K (mg) | F (µg) | Vit. C (mg) |
| 49,9 | 1150 | 230 | 25,5 |
| Yağ (g) | P (mg) | Fe (mg) | Vit. B³ (mg) |
| 59,5 | 1095 | 10,5 | 3,3 |
| Kalori (kkal) | Ca (mg) | Mg (mg) | Lif (g) |
| 1169,7 | 831 | 269 | 19,8 |
Bizi Takip Edin!
