İçeriğe atla
Börülce salatası; haşlanmış börülce, sarımsaklı ve limonlu zeytinyağıyla salata
Salata ve Meze TarifleriTürk

Börülce Salatası Tarifi

Henüz oy yok
İlk oyu siz verin

Börülce salatası, haşlanıp soğutulan taze börülcenin sarımsak, limon ve zeytinyağından oluşan sosla harmanlandığı, lifli ve hafif bir salatadır. Bu tarifte börülceyi yumuşayana kadar haşlayıp soğutuyor, ferah bir sosla buluşturuyorum. Tok tutan yapısı ve zeytinyağının ferahlığıyla, hem yemek yanına hem hafif bir öğüne yakışan vegan bir salata oluyor.

Porsiyon
4
Hazırlık
15 dakika
Pişirme
20 dakika
Toplam
35 dakika
Zorluk
Kolay
Kalori
295 kcal
Mutfak
Türk
Mevsim
Yaz
Pişirme Yöntemi
Haşlama
Vegan

Malzemeler

5 malzeme
Porsiyon4

Gereken ekipman

Tencere (haşlama)Karıştırma kabıDoğrama tahtası ve bıçak

Nasıl yapılır

3 adım
1

Bir tencerenin içerisine sıcak suyu ekleyin. Ayıklanmış ve yıkanmış börülceleri ekleyip yumuşayana dek pişirip süzün ve soğumasını bekleyin.

2

Başka bir kabın içerisine limon suyu, tuz, sarımsak ve zeytinyağını ekleyip karıştırın. Hazırladığınız sosu soğuyan börülcelerin üzerine dökerek karıştırın.

3

Afiyet olsun!

Nasıl servis edilir

Börülceyi tabağa alınca bir tur daha limon ve zeytinyağı gezdirip soğuk veriyorum. İsteğe göre ince doğranmış kuru soğan veya maydanoz eklemek çok güzel oluyor. Lifli, hafif ve vegan yapısıyla yemek yanında veya hafif bir öğün olarak seviliyor.

Püf noktaları

1

Börülceyi tane tane, dağılmadan haşlayın; fazla haşlama ezilmeye yol açar.

2

Haşlanan börülceyi iyice soğutun; sıcak börülce sosu emip yağlı görünür.

3

Sosu servise yakın ekleyin; salata taze kalır.

4

Daha zengin için doğranmış soğan, maydanoz veya domates ekleyebilirsiniz.

Yanında ne iyi gider

Aynı sofrada iyi giden tarifler

Besin değerleri

Porsiyon başına, yaklaşık
Kalori295 kcal
Karbonhidrat33 g
Lif13 g
Protein16 g
Yağ11 g
Kolesterol0 mg
A Vitamini42,5 IU
C Vitamini9,1 mg
Potasyum418,5 mg
Kalsiyum37 mg
Demir1,7 mg

Saklama ve ısıtma

Buzdolabı
1 gün
Dondurma
Önerilmez
Oda Sıcaklığı
1 saat
Servis Sıcaklığı
Soğuk
Saklama Yöntemi
Sosu ayrı, kapalı kapta

Kuru börülce ile olur mu?

Evet, kuru börülceyi önceden ıslatıp haşlayarak da yapabilirsiniz.

Börülce ezildi, neden?

Fazla haşlanmış olabilir. Tane tane, dişe gelir kıvamda haşlayıp soğuk suyla durulayın.

Salata yağlı göründü?

Sos sıcak börülceye eklenmiş olabilir. Börülceyi soğutup sosu servise yakın ekleyin.

Ne kadar dayanır?

Sosu ayrı dursun, dolapta 1-2 gün gider; dondurmayın.

Kaç kişilik?

400 gram taze börülceyle 4 kişilik bir zeytinyağlı meze tabağı olur. Börülce haşlandıktan sonra hacmini büyük ölçüde koruduğu için tarttığınız miktar aşağı yukarı tabağa çıkan miktardır.

Bu tarifin hikâyesi

Nereden geliyor

Börülce, lifli ve besleyici bir baklagildir; Türk mutfağında hem zeytinyağlı yemeği hem de salatası sevilerek yapılır. Börülce salatası, haşlanan börülcenin sarımsaklı ve limonlu zeytinyağıyla harmanlandığı, ferah ve hafif bir mezedir. Lifli, doyurucu ve vegan yapısıyla börülce salatası, özellikle yaz sofralarının sevilen bir salatasıdır.

Biliyor muydunuz?
  • Börülcenin tane tane, dağılmadan haşlanması salatanın görünümünü ve dokusunu korur; iyice soğutulması ise sosu dengeli emmesini sağlar. Sarımsak ve limonlu zeytinyağı börülceye ferahlık katarken, börülcenin lifli yapısı salatayı doyurucu yapar.
Tarifi uygularken

Alerjen için ürün etiketlerine bakın. Tıbbi ya da diyet tavsiyesi değildir.

Gezginbirchef logosu
Gezginbirchef

Tarifi denediniz mi? Aklınıza takılanı sorun

Malzeme değişimi, pişirme süresi, kıvam… Takıldığınız yeri yazın, Gezginbirchef mutfağından yanıtlayalım.

Sorular ve yanıtlar herkese açık: sizin sorunuz, aynı yerde takılan bir başkasının da işine yarıyor.

Bu tarif için henüz soru yok. İlk soruyu siz sorun.

Adınızı, e-postanızı, sorunuzu ve IP adresinizi yalnızca sorunuzu yanıtlamak, yanıt geldiğinde size haber vermek ve spamı önlemek için işliyorum. E-posta adresiniz yayınlanmaz, hiçbir bültene ya da pazarlama listesine eklenmez, üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Size yalnızca sorunuzun yanıtı ulaşır; bu bir ticari ileti değildir. Sorular yayımlanmadan önce okunur. İşaretiniz tarih ve metin sürümüyle birlikte kayda geçer; dilediğiniz zaman sorunuzun ve bilgilerinizin silinmesini isteyebilirsiniz. KVKK Aydınlatma Metni