Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Bağışıklık sistemi vücudu hastalıklara karşı koruyan bir kale gibidir. Çoğu zaman karşı karşıya geldiğimiz, grip, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı vb hastalıklarla savaşmak için bağışıklığınızın güçlü olması gerekmektedir. Bağışıklık sisteminizin güçlü olması beslenmenizlede doğru orantılıdır ve bu besinlerde doğada oldukça bulunmaktadır. Tabi bunları nasıl tüketmeniz gerektiği de çok önemlidir nede olsa her şeyin fazlası zarar.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren BesinlerNelerdir?
- Et
- Süt
- Yoğurt
- Balık
- Kuruyemiş
- Bal
- Süt
- Siyah frenk üzümü
- Pancar
- Kırmızıbiber
- Kivi
- Sarımsak
- Portakal
- Çilek
- Papaya
- Brokoli
- Maydanoz
- Ananas
- Avokado
- Çörek otu
- Yeşil çay
- Zencefil
- Brüksel lahanası
- Karnabahar
- Mango
- Yulaf
- Yoğurt
- Kefir
- Limon
- Greyfurt
- Bezelye
- Domates
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
Tabi bunların yanı sıra düzenli uyku, günde 2 litreye yakın içilen su, her gün en az 30 dakika yapılan egzersiz ve stresi hayatınızdan çıkarmak gerekir. Özellikle stres tüm hastalıkların neredeyse sebeplerinin başında geliyor. Stresten uzak kalmak zor diyorsanız eğer, onu meditasyonlar ile azaltabilirsiniz.
*Tabi her şeyden önce bir uzmana başvurmakta fayda var.
♥ Sağlı Yaşam İpuçları Sizlerle↵
YouTube’da bizi takip edin! Yemek hakkında harika video ve tarifleri kaçırmayın.↵
Instagram’da bizi takip edin! Yemek hakkında harika bilgileri kaçırmayın. ↵
