Pirinçli Ispanak Yemeği Tarifi

Pirinçli Ispanak Yemeği Tarifi

✓ Vegan ⚠ -

Pirinçli ıspanak yemeği, doğranmış ıspanağın soğan ve salçayla soteleyip pirinç ve suyla pişirildiği, etsiz ve hafif bir sebze yemeğidir. Bu tarifte soğanı ve salçayı kavurup ıspanak ve pirinci ekleyerek kısık ateşte pişiriyorum. Pirincin doyuruculuğu ve ıspanağın hafifliğiyle, hem günlük sofralara hem de zeytinyağlı sevenlere uygun pratik bir yemek oluyor.

📋 TARİF ÖZETİ
⏱️
35 dk
TOPLAM SÜRE
🥄
15 dk
HAZIRLIK
🔥
20 dk
PİŞİRME
👥
4
KİŞİLİK
76
KCAL
  • Zorluk Kolay
  • Mutfak Türk
  • Mevsim Kış
  • Puan
    İlk oyu siz verin
    Siz değerlendirin:
🧅 Malzemeler
4 kişilik
🍳 Gerekli: Geniş tencereDoğrama tahtası ve bıçak
  • 4 yemek kaşığısıvı yağ
  • 1 adetkuru soğan (ince doğranmış)
  • 1 yemek kaşığıdomates salçası
  • 1 kgıspanak (yıkanmış ve doğranmış)
  • ½ çay bardağıpirinç (yıkanmış)
  • 1 su bardağısıcak su
  • 1 çay kaşığıtuz
  • ½ çay kaşığıkarabiber

👨‍🍳 Pirinçli Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır?

1
İlk olarak bir tencerenin içerisine yağı ve çok ince doğramış olan kuru soğanları ekleyip kavurun.
2
Ardından salçayı da ekleyip kavurmaya devam edin.
3
Daha sonra içerisine yıkamış, ayıklanmış ve doğranmış olan ıspanakları, ardından da yıkanmış olan pirinçleri ve suyunu ekleyip ara sıra karıştırarak kısık ateşte pişirmeye devam edin.
4
Pirinçler pişince ocaktan alın.
5
Servis ederken üzerine sarımsaklı yoğurt ekleyerek servis edebilirsiniz.

💡 Püf Noktaları ve Pratik İpuçları

💡
Ispanağı bol suda yıkayın; suyunu salıp çektikten sonra pirinci ekleyin.
💡
Eklenen suyu az tutun; ıspanak zaten bol su salar.
💡
Salçayı yağda kavurun; yemeğe renk ve derinlik katar.
💡
Pirinci ıspanağın suyuyla pişirin; aromayı böyle çeker.

🧊 Saklama Koşulları ve Raf Ömrü

❄️
Buzdolabı
3-4 gün
🧊
Dondurma
2 ay
🌡️
Oda Sıcaklığı
2-3 saat
🔥
Servis Sıcaklığı
Sıcak
♨️
Yeniden Isıtma
Kısık ateşte tavada
📦
Saklama Yöntemi
Hava almayan kapta
🍽️
Servis Önerileri

Pirinçli ıspanak yemeğini sıcacık, yanında sarımsaklı yoğurt ile servis ediyorum; yoğurt ıspanağın tadını çok güzel tamamlıyor. İsteğe göre üzerine zeytinyağı veya pul biber gezdirebilirsiniz. Etsiz, hafif ve doyurucu yapısıyla hem günlük sofraların hem zeytinyağlı sevenlerin beğendiği bir yemek oluyor.

🥗 BESİN DEĞERLERİ 1 porsiyon
76kcal
Karbonhidrat
5,7 g
Protein
2,5 g
Yağ
4,6 g
2,4g
Lif
0mg
Kolesterol
99,5mg
Kalsiyum
3,2mg
Demir
524,9mg
Potasyum
💡 BİLİYOR MUYDUNUZ?
  • Ispanağın bol su salması nedeniyle eklenen suyun az tutulması, yemeğin sulu kalmamasını sağlar; pirinç hem ıspanağın suyunu hem aromasını çeker. Salçanın yağda kavrulması da yemeğe renk ve derinlik katar.

Pirinçli ıspanak yemeğinde ıspanağı çok yıkayıp suyunu salıp çektirmeye özellikle dikkat ediyorum; ıspanak suyunu bırakır, ekstra suyu az tutmak gerekir. Bir de pirinci ıspanağın suyuyla pişiriyorum, böylece pirinç ıspanağın aromasını çekiyor.

Halil Şımır Halil Şımır'nın Notu
📖 TARİHÇE & HİKAYE

Ispanak, kış aylarının demir ve vitamin açısından zengin yapraklı sebzelerindendir ve Türk mutfağında etli, yumurtalı, borani ve pirinçli gibi pek çok şekilde pişirilir. Pirinçli ıspanak yemeği, ıspanağın soğan, salça ve pirinçle pişirildiği etsiz ve ekonomik bir versiyondur. Hafif, doyurucu ve zeytinyağlı yapısıyla pirinçli ıspanak yemeği, günlük sofraların sevilen bir yemeğidir.

❓ Sık Sorulan Sorular

Yemek neden sulu kaldı?+

Fazla su eklenmiş olabilir. Ispanak bol su saldığı için ekstra suyu az tutun.

Pirinçler çiğ kaldı?+

Su az veya süre kısa olabilir. Pirinç yumuşayana kadar, gerekirse az sıcak su ekleyerek pişirin.

Etli yapılır mı?+

Evet, soğanla birlikte kıyma kavurarak etli versiyonunu yapabilirsiniz.

Bulgurla olur mu?+

Evet, pirinç yerine bulgur kullanarak bulgurlu ıspanak da yapabilirsiniz.

Kaç kişilik?+

Bu tarif yaklaşık 4 kişiliktir. Malzemeleri orantılı artırarak çoğaltabilirsiniz.

⚠️
Yasal Uyarı: Bu sayfadaki tarif, besin değerleri ve saklama bilgileri yalnızca genel bilgi amaçlıdır. Tıbbi veya alerjik rahatsızlığınız varsa hekiminize danışınız. Gezginbirchef sitesi tarif sonuçlarından doğabilecek sağlık sorunlarından sorumlu tutulamaz.

Bu içeriği faydalı buldunuz mu? 🙌

Paylaşarak daha fazla kişiye ulaşmasına yardımcı olun

Paylaş

Yorum bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Scroll to Top