İçeriğe atla
Pirinçli ıspanak yemeği; soğan ve salçayla pişmiş, pirinçli ıspanak
Ana Yemek TarifleriTürk

Pirinçli Ispanak Yemeği Tarifi

5,0/5(1 oy)
Siz de puan verin

Pirinçli ıspanak yemeği toplam 40 dakikada olur: 15 dakika hazırlık, 25 dakika ocak. Yemeğin sulu kalmaması suyu az tutmaya bağlı; 1 kg ıspanak pişerken kendi suyunu bol bol saldığı için yarım çay bardağı pirince 1 su bardağı sıcak su yetiyor, malzemenin üzerini geçecek kadar su gerekmiyor. Pirinçli ıspanak yemeği, doğranmış ıspanağın soğan ve salçayla soteleyip pirinç ve suyla pişirildiği, etsiz ve hafif bir sebze yemeğidir. Bu tarifte soğanı ve salçayı kavurup ıspanak ve pirinci ekleyerek kısık ateşte pişiriyorum. Pirincin doyuruculuğu ve ıspanağın hafifliğiyle, hem günlük sofralara hem de zeytinyağlı sevenlere uygun pratik bir yemek oluyor.

Porsiyon
4
Hazırlık
15 dakika
Pişirme
25 dakika
Toplam
40 dakika
Zorluk
Kolay
Kalori
240 kcal
Mutfak
Türk
Mevsim
Kış
Pişirme Yöntemi
Ocak
Vegan

Malzemeler

8 malzeme
Porsiyon4

Gereken ekipman

Geniş tencereDoğrama tahtası ve bıçak

Nasıl yapılır

7 adım
1

Geniş bir tencerede sıvı yağı orta ateşte ısıtın. İnce doğradığınız kuru soğanı ekleyip 2-3 dakika, renkleri dönüp yumuşayana kadar kavurun.

2

Domates salçasını ekleyin; ham kokusu geçip rengi koyulaşana dek 1-2 dakika kavurmaya devam edin. Salçayı yağda kavurmak yemeğe renk ve derinlik katar.

3

Yıkayıp doğradığınız ıspanakları ekleyin. Başta tencereye sığmaz gibi görünse de ıspanak birkaç dakikada suyunu salıp belirgin şekilde büzülür. Ara sıra karıştırarak, ıspanaklar tamamen sönüp suyunu salana kadar 4-5 dakika pişirin.

4

Yıkanmış pirinci, tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırın. Sıcak suyu ilave edin. Ispanak kendi suyunu bol saldığı için ekstra suyu az tutun; karışım hafif sulu olmalı, üzerini geçecek kadar su gerekmez.

5

Kapağı kapatıp kısık ateşte, pirinçler suyunu çekip yumuşayana kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin. Dibinin tutmaması için arada bir nazikçe karıştırın. Su erken biterse birkaç yemek kaşığı sıcak su ekleyebilirsiniz.

6

Pirinç tane tane ve yumuşak olduğunda ocağı kapatın. Kapağı kapalı tutarak 10 dakika dinlendirin; bu, pirincin son nemini çekip toparlanmasını sağlar.

7

Sıcak olarak servis edin. Arzuya göre üzerine sarımsaklı yoğurt gezdirmek, yemeğe hafif ekşi-kremsi bir denge katar.

Nasıl servis edilir

Pirinçli ıspanak yemeğini sıcacık, yanında sarımsaklı yoğurt ile servis ediyorum; yoğurt ıspanağın tadını çok güzel tamamlıyor. İsteğe göre üzerine zeytinyağı veya pul biber gezdirebilirsiniz. Etsiz, hafif ve doyurucu yapısıyla hem günlük sofraların hem zeytinyağlı sevenlerin beğendiği bir yemek oluyor.

Püf noktaları

1

Ispanağı bol suda yıkayın; suyunu salıp çektikten sonra pirinci ekleyin.

2

Eklenen suyu az tutun; ıspanak zaten bol su salar.

3

Salçayı yağda kavurun; yemeğe renk ve derinlik katar.

4

Pirinci ıspanağın suyuyla pişirin; aromayı böyle çeker.

Yanında ne iyi gider

Aynı sofrada iyi giden tarifler

Besin değerleri

Porsiyon başına, yaklaşık
Kalori240 kcal
Karbonhidrat18 g
Lif8 g
Protein8 g
Yağ15 g
Kolesterol0 mg
A Vitamini576,1 IU
C Vitamini41,5 mg
Potasyum524,9 mg
Kalsiyum99,5 mg
Demir3,2 mg

Saklama ve ısıtma

Buzdolabı
3-4 gün
Dondurma
2 ay
Oda Sıcaklığı
2-3 saat
Servis Sıcaklığı
Sıcak
Yeniden Isıtma
Kısık ateşte tavada
Saklama Yöntemi
Hava almayan kapta

Merak ettikleriniz

Yemek neden sulu kaldı?

Fazla su eklenmiş olabilir. Ispanak bol su saldığı için ekstra suyu az tutun.

Pirinçler çiğ kaldı?

Su az veya süre kısa olabilir. Pirinç yumuşayana kadar, gerekirse az sıcak su ekleyerek pişirin.

Etli yapılır mı?

Evet, soğanla birlikte kıyma kavurarak etli versiyonunu yapabilirsiniz.

Bulgurla olur mu?

Evet, pirinç yerine bulgur kullanarak bulgurlu ıspanak da yapabilirsiniz.

Kaç kişilik?

1 kg ıspanak pişerken hacmini büyük ölçüde kaybettiği için bu ölçüden 4 kişilik yemek çıkar. Çoğaltırken ıspanak ile pirinci birlikte artırın, 1 su bardağı sıcak suyu ise sabit tutup gerekirse sonradan azar azar ekleyin.

Pirinçli ıspanak yemeği kaç dakikada pişer?

Toplam 40 dakika: 15 dakika hazırlık, 25 dakika ocak. Ispanaklar sönüp suyunu salana kadar 4-5 dakika, pirinç suyunu çekip yumuşayana kadar kapak kapalı kısık ateşte 15-20 dakika sürer. Ocağı kapattıktan sonra kapağı açmadan 10 dakika dinlendirin; pirinç son nemini bu sırada çeker.

Ne kadar pirinç koymalıyım?

1 kg ıspanağa yarım çay bardağı yıkanmış pirinç. Daha fazlasını koyarsanız yemek pilava döner ve suyu da artırmanız gerekir. Pirinci yıkamayı atlamayın; yıkanmamış pirincin nişastası yemeği bulamaç kıvamına getirir.

Donmuş ıspanakla yapılır mı?

Yapılır. Donmuş ıspanak haşlanıp dondurulduğu için taze ıspanağın tencerede saldığı suyu baştan bırakmıştır: çözüp suyunu iyice sıkın, salçalı soğanın üzerine ekleyin ve 4-5 dakikalık söndürme adımını atlayın. Kendi suyu olmayacağı için pirinci pişirirken 1 su bardağı sıcak suyu koruyun, kurursa azar azar ekleyin.

Bu tarifin hikâyesi

Nereden geliyor

Ispanak, kış aylarının demir ve vitamin açısından zengin yapraklı sebzelerindendir ve Türk mutfağında etli, yumurtalı, borani ve pirinçli gibi pek çok şekilde pişirilir. Pirinçli ıspanak yemeği, ıspanağın soğan, salça ve pirinçle pişirildiği etsiz ve ekonomik bir versiyondur. Hafif, doyurucu ve zeytinyağlı yapısıyla pirinçli ıspanak yemeği, günlük sofraların sevilen bir yemeğidir.

Biliyor muydunuz?
  • Ispanağın bol su salması nedeniyle eklenen suyun az tutulması, yemeğin sulu kalmamasını sağlar; pirinç hem ıspanağın suyunu hem aromasını çeker. Salçanın yağda kavrulması da yemeğe renk ve derinlik katar.
Tarifi uygularken

Besin değerleri porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; kullandığınız malzemenin markasına ve ölçüsüne göre değişir, tıbbi ya da diyet tavsiyesi yerine geçmez. Alerjisi olanlar malzeme listesini ve ürün etiketlerini kendileri kontrol etmelidir. Fırın, ocak ve tencere farkları pişirme süresini değiştirir: süreleri başlangıç noktası olarak alın, gözle ve dokunarak kontrol edin. Çiğ yumurta, az pişmiş et ve pastörize edilmemiş süt içeren tarifleri hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı düşük olanlar için önermiyoruz. Keskin bıçak, kızgın yağ ve sıcak kapla çalışırken sorumluluk mutfaktaki kişiye aittir.

İlgili Yazılar

Gezginbirchef logosu
Gezginbirchef

Tarifi denediniz mi? Aklınıza takılanı sorun

Malzeme değişimi, pişirme süresi, kıvam… Takıldığınız yeri yazın, Gezginbirchef mutfağından yanıtlayalım.

Sorular ve yanıtlar herkese açık: sizin sorunuz, aynı yerde takılan bir başkasının da işine yarıyor.

Bu tarif için henüz soru yok. İlk soruyu siz sorun.

Adınızı, e-postanızı, sorunuzu ve IP adresinizi yalnızca sorunuzu yanıtlamak, yanıt geldiğinde size haber vermek ve spamı önlemek için işliyorum. E-posta adresiniz yayınlanmaz, hiçbir bültene ya da pazarlama listesine eklenmez, üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Size yalnızca sorunuzun yanıtı ulaşır; bu bir ticari ileti değildir. Sorular yayımlanmadan önce okunur. İşaretiniz tarih ve metin sürümüyle birlikte kayda geçer; dilediğiniz zaman sorunuzun ve bilgilerinizin silinmesini isteyebilirsiniz. KVKK Aydınlatma Metni