Isırgan Otu ve Pancar Saplı Yumurta Tarifi: 15 Dakikada Hazır, Pratik ve Sağlıklı Candida Diyeti İle Uyumlu
100% Şahane Isırgan Otu ve Pancar Saplı Yumurta Yapılışı
Oy ve Yorumlarınızı Bekliyoruz
- Şahane Lezzet Sizlerle...
Sağlıklı ve dengeli beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almanın yanı sıra, zihinsel ve duygusal sağlığımızı da olumlu yönde etkileyebilir. Doğru besin kombinasyonları ile birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir ve günlük yaşamda daha zinde hissedebilirsiniz. Özellikle Candida teşhisi konmuş kişiler için sağlıklı bir alternatif olan bu tarifimiz, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenektir. Isırgan Otu ve Pancar Saplı Yumurta Tarifimizle, Candida diyeti yapanlar için mükemmel bir lezzet sunuyoruz.
Isırgan Otu ve Pancar Saplı Yumurta Malzemeleri
- 2 yumurta
- Yarım mor soğan
- Yarım bağ ısırgan otu
- 3 sap pancar dalı
- Çok az zeytinyağı
Isırgan Otu ve Pancar Saplı Yumurta Yapılışı
- İlk önce ısırgan otu ile soğanı zeytinyağında kavurun.
- Yumurtaları çırpıp karışıma ekleyin ve pişirin.
- Pancar sapını çiğ olarak eklemek için yumurtayı pişirdikten sonra ve ocağın altını kapattıktan sonra ekleyin. Pancar sapının çıtır kalması bu aşamada önemlidir.
Püf Noktaları
- Isırgan Otu: Isırgan otunu kullanmadan önce eldiven giymek, cildinizi tahrişten korur. Pişirme sırasında ısırgan otu dikenleri kaybolur ve rahatlıkla tüketilebilir.
- Tazelik: Kullanacağınız ısırgan otu ve pancar saplarının taze olmasına dikkat edin. Taze sebzelerle yapılan tarifler daha lezzetli ve besleyici olur.
- Soğanın Karamelizasyonu: Mor soğanı kısık ateşte yavaş yavaş karamelize ederek, yemeğe daha derin bir lezzet katabilirsiniz.
- Pancar Sapları: Pancar saplarını çiğ olarak eklemek, hem renk hem de besin değerlerini korur. Bu aşamada sapları fazla pişirmemeye özen gösterin.
- Zeytinyağı: Soğuk sıkım zeytinyağı kullanarak yemeğinizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Ayrıca zeytinyağını eklerken ısısını kontrol etmek, yağın besin değerlerini korumak için önemlidir.
Isırgan Otu ve Pancar Saplı Yumurta Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | % 7.0 |
| Karbonhidrat | 4.3 g | % 1.4 |
| Lif | 1.5 g | % 6.2 |
| Protein | 5.6 g | % 11.2 |
| Yağ | 11.3 g | % 17.4 |
| Kolesterol | 141.4 mg | % 47.1 |
| A Vitamini | 132.5 IU | % 2.7 |
| C Vitamini | 12.0 mg | % 20.0 |
| Potasyum | 168.1 mg | % 4.8 |
| Kalsiyum | 45.1 mg | % 4.5 |
| Demir | 1.3 mg | % 7.1 |
♥ Candida Diyeti tarifleri sizlerle↵
YouTube’ta bizi takip edin! Eğlenceli ve Keyifli Yeni Videoları Kaçırmayın. ↵
Instagram’da bizi takip edin! Yemek hakkında harika bilgileri kaçırmayın ↵
Bizi Takip Edin!
