100%
- Oy Verin :)
Pratik ve doyurucu bir salata tarifi arıyorsanız, aradığınız tarif tam da burada. Hem hazırlaması kolay hemde lezzetli olan bu tarifi deneyince eminim sizde çok seveceksiniz. Hadi o zaman ne duruyorsunuz tarifi hazırlayıp sevdikleriniz ile paylaşabilirsiniz.
Yoğurtlu Bulgur Salatası Malzemeleri
- 1 lt su
- 2 su bardağı pilavlık bulgur
- 3 su bardağı yoğurt
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 su bardağı haşlanmış Mısır
- 10 adet kuru domates
- 1/2 bağ dereotu
Yoğurtlu Bulgur Salatası Yapılışı
- Bir tencerenin içerisine suyu ve bulguru ilave edip pişirin. Bulgurlar piştikten sonra süzüp, soğumasını bekleyin.
- Bulgurlar soğuduktan sonra bir kasenin içerisine küp küp kesilmiş kuru domatesleri, haşlanmış mısırı, İnce ince kesilmiş dereotunu ve diğer tüm malzemeleri ekleyip karıştırarak servis edebilirsiniz.
Yoğurtlu Bulgur Salatası Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | % 2.1 |
| Karbonhidrat | 4.7 g | % 1.6 |
| Lif | 2.1 g | % 8.6 |
| Protein | 2.5 g | % 5.0 |
| Yağ | 1.7 g | % 2.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 459.9 IU | % 9.2 |
| C Vitamini | 4.1 mg | % 6.8 |
| Potasyum | 168.4 mg | % 4.8 |
| Kalsiyum | 10.2 mg | % 1.0 |
| Demir | 0.4 mg | % 2.0 |
