Yulaflı Bar Tarifi: 15 Dk’da Hazır! Püf Noktalarıyla Pratik Tarif
- Oy Verin :)
Hazırlaması kolay ve bir o kadar da lezzetli olan yulaflı bar, hem sağlıklı hem de doyurucu bir atıştırmalık seçeneğidir. Sporcu beslenmesine uygun, vegan ve vejeteryan dostu bu tarif, evde rahatlıkla hazırlanabilir. Yulaflı bar tarifi, yoğun tempolu günlerde enerji ve besin ihtiyacınızı karşılayacak ideal bir atıştırmalık sunar. Muz, yulaf ezmesi, damla çikolata ve fıstık ezmesi ile hazırlanan bu barlar, tatlı ihtiyacınızı da karşılar.
Yulaflı bar tarifimizde kullanılan muz, doğal tatlandırıcı olarak işlev görürken, yulaf ezmesi de lif açısından zengin bir içerik sunar. Damla çikolata ve Hindistan cevizi yağı ise lezzeti artırırken, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olan fıstık ezmesi, besleyici bir dokunuş katar. Bu pratik ve kolay tarif, özellikle çocukların da severek tüketebileceği bir atıştırmalık alternatifi sunar.
Yulaflı barları hazırlarken dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları vardır. Muzun iyice ezilmesi ve malzemelerin homojen bir şekilde karışması, barların lezzetini artıracaktır. Ayrıca, buzdolabında dinlendirerek kıvam almasını sağlamak önemlidir. Bu tarifle kısa sürede lezzetli ve sağlıklı barlar hazırlayabilirsiniz. İşte yulaflı bar yapım aşamaları ve püf noktaları.
Yulaflı bar tarifini adım adım takip ederek, kısa sürede harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu tarifle hem misafirlerinizi hem de sevdiklerinizi mutlu edebilirsiniz. Yulaflı barlar, çayın veya kahvenin yanında mükemmel bir lezzet sunar. Şimdi tarifimize geçelim ve bu nefis barları birlikte yapalım.
Yulaflı bar tarifini denerken, malzemelerin doğru oranlarda kullanılması önemlidir. Ayrıca, pişirme süresine dikkat ederek barların kıvamını en iyi şekilde tutturabilirsiniz. İşte, ev yapımı yulaflı bar tarifimiz sizlerle. Hazırlayın malzemeleri, çaylar demlensin, yulaflı barlar geliyor!
Yulaflı Bar Malzemeleri
- 1 adet muz
- 3 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 çay bardağı damla çikolata
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Yulaflı Bar Yapılışı
- Muzu bir kabın içinde iyice ezin.
- Yulaf ezmesi ve damla çikolatayı ekleyip karıştırın.
- Hindistan cevizi yağı ve fıstık ezmesini ekleyip iyice karıştırın.
- Yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine karışımı dökün ve yaydırın.
- Buzdolabında bir saat dinlendirin.
- Dilimleyerek servis edin.
Yulaflı Bar Püf Noktaları
- Muzun iyice ezilmiş olmasına dikkat edin, böylece diğer malzemelerle homojen bir şekilde karışır.
- Karışımı tepsiye düzgün bir şekilde yayarak her bir barın aynı kalınlıkta olmasını sağlayın.
- Buzdolabında yeterince dinlendirerek barların kıvam almasını bekleyin.
Yulaflı Barın Özellikleri ve Faydaları
Yulaflı bar, içerdiği yulaf ezmesi sayesinde lif açısından zengin olup, sindirimi destekler. Muz, doğal şeker ve potasyum kaynağıdır. Damla çikolata, tatlı ihtiyacını karşılar ve enerji sağlar. Fıstık ezmesi ise sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir, böylece spor sonrası enerji yenilemesi için idealdir.
Yulaflı Barın Tarihi
Yulaflı barlar, 20. yüzyılın sonlarında popüler hale gelmiştir. Özellikle sağlıklı yaşam trendleri ile birlikte ev yapımı enerji barları, sporcular ve sağlıklı atıştırmalık arayanlar arasında yaygınlaşmıştır. Yulaflı bar, hem pratik hazırlanışı hem de besleyici içeriği ile kısa sürede popüler bir tarif olmuştur.
Yulaflı Bar Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 517 kcal | % 25.9 |
| Karbonhidrat | 40.4 g | % 13.5 |
| Lif | 2.6 g | % 10.4 |
| Protein | 11.9 g | % 23.8 |
| Yağ | 33.6 g | % 51.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | % 0.0 |
Bizi Takip Edin!
