Çilekli Fit CoCo Bar Tarifi

[cmtoc_table_of_contents]

Hindistan cevizi ve çileği birleştirip hem fit hem fırın gerektirmeyen hem de pratik bir tarif oluşturdum.Yaz mevsiminde serin serin yiyebilirsiniz.

• Vejeteryan

Çilekli Fit CoCo Bar Malzemeleri

• Taban için:

• 1 su bardağı hindistan cevizi unu
• 1/2 su bardağı hindistan cevizi rendesi (baharat olan)
• 1/2 su bardağı badem unu
• 1/2 su bardağı erimiş hindistan cevizi yağı
• 1/4 su bardağı bal
• 1 çimdik tuz

• Üzeri için:

• 2 su bardağı çilek
• 2 tatlı kaşığı nişasta
• 2 tatlı kaşığı bal

Çilekli Fit CoCo Bar Yapılışı

• hindistan cevizi unu, badem unu, hindistan cevizi rendesi ve tuzu harmanlayalım.
• Üzerine bal ve h.cevizi yağını ekleyip güzelce karıştıralım. Hemen hamur kıvamını alıyor zaten.
• Yağlı kağıt serili fırın kabına harcı alalım ve elimizle düzeltilerek düz bir katman oluşturalım.Tabii ki kalınlığını inceliğini siz ayarlayabilirsiniz fakat görseldeki ideal boy oldu.
• Buzdolabına gönderelim.Bizde çilek sosu hazırlayalım.
  çilekleri güzelce yıkayıp fazla suyunu süzdürelim. Blendırda bızzlatalım.
• isterseniz hafif parçalı bırakabilir veya tamamen püre yapabilirsiniz.
  sos tenceresine çilek püremizi alalım üzerine nişastayı ekleyip kısık ateşte kaynayana dek karıştıralım.
• Kaynadıktan yaklaşık 1 dakika sonra ocaktan alalım, sosu bir kaseye koyalım.Sos oda ısısına gelince balını ekleyip karıştıralım.
  tabanımızın üzerine sosu yayalım ve 1 gece dolapta dinlenmeye bırakalım. Ertesi gün tam kıvamında soğuk fresh bir bar yemeye hazır olacak.
• Ben sosu taze dökmüşken üzerine kuru çilek serptim.Dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.

Notunuz:

• Daha fazlası için Instagram sayfama beklerim.
• Çilekleriniz yeterince tatlı değilse şayet sostaki bal oranınızı artırmanız iyi olacaktır.

Çilekli Fit CoCo Bar Besin Değerleri