Erişteli Fırında Tavuk Tarifi – Püf Noktalarıyla 30 Dakikada Hazır, Pratik ve Lezzetli!
- Oy Verin :)
Hem kolay, hem lezzetli olan erişteli fırında tavuk tarifini deneyince çok seveceksiniz. Bu tarif, yoğun iş temposunda hızlıca hazırlayabileceğiniz, aynı zamanda sofralarınızı şenlendirecek bir lezzet sunuyor. Fırında hazırlayacağınız bu özel yemeği, içerisine farklı sebzeler ekleyerek de zenginleştirebilir ve afiyetle tüketebilirsiniz.
Erişteli fırında tavuk, özellikle pratik tarifler arayanlar için ideal bir seçimdir. Tavuk göğsü, erişte ve aromatik baharatlarla hazırlanan bu tarif, hem besleyici hem de doyurucu bir alternatif sunar. Üstelik, düşük kalorili olmasıyla da sağlıklı beslenmek isteyenlerin favorisi olabilir.
Yemek tarifleri arasında sıkça aranan bu lezzeti, en pratik ve lezzetli haliyle nasıl yaparız gelin beraber bakalım. Fırında tavuk tarifleri ve pratik yemek tarifleri arasında sıkça tercih edilen erişteli fırında tavuk, misafirlerinizin de beğenisini kazanacak. Hadi, mutfakta harikalar yaratmak için bu kolay ve lezzetli tarifi denemeye başlayalım!
Erişteli Fırında Tavuk Malzemeleri Nelerdir?
- 1 adet defne yaprağı
- 2 adet tavuk göğsü
- 2 dal taze kekik
- 1,5 lt su
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- 1/2 paket erişte
- 5 çorba kaşığı tavuk suyu
Erişteli Fırında Tavuk Nasıl Yapılır?
- İlk olarak bir tencerenin içerisine tavuk göğsü, su, defne yaprağı, taze kekik ve tane karabiberi ekleyip tavuklar iyice pişene kadar kaynatın.
- Ardından suyunu süzüp tavukları ve suyu bir kabın içerisine alın.
- Bir fırın kabının içerisine erişteyi ekleyip üzerini 2 parmak geçene kadar tavuk suyu ilave edin. Tavukları da içerisine ekleyip kabın ağzını kapatın ve önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 25-30 dakika pişirin. Pratik ve lezzetli erişteli fırında tavuğunuz servise hazır! Afiyet olsun!
Püf Noktaları
- Tavuğu pişirirken defne yaprağı ve taze kekik kullanarak daha aromatik bir lezzet elde edebilirsiniz.
- Erişteyi pişirirken tavuk suyu kullanmak, yemeğin lezzetini artıracaktır.
- Tavukların tamamen piştiğinden emin olun, fırın süresini tavukların boyutuna göre ayarlayabilirsiniz.
- Farklı sebzeler ekleyerek tarifi zenginleştirebilirsiniz; örneğin, havuç, bezelye veya brokoli gibi sebzelerle yemeğinizi daha besleyici hale getirebilirsiniz.
Özellikleri ve Faydaları
Erişteli fırında tavuk, hem protein açısından zengin hem de karbonhidrat ve vitaminler içeren dengeli bir yemektir. Tavuk eti, düşük yağ içeriği ve yüksek protein değeri ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Erişte ise karbonhidrat ihtiyacınızı karşılar. Bu tarif, özellikle spor yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçimdir.
Erişteli Fırında Tavuk Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | % 19.2 |
| Karbonhidrat | 71.3 g | % 23.8 |
| Lif | 3.3 g | % 13.2 |
| Protein | 14.2 g | % 28.3 |
| Yağ | 4.4 g | % 6.8 |
| Kolesterol | 84.0 mg | % 28.0 |
| A Vitamini | 62.0 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 244.0 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 35.0 mg | % 3.5 |
| Demir | 1.9 mg | % 10.6 |
♥ Lezzetli erişteli fırında tavuk tarifleri sizlerle
Bizi Takip Edin!
