Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

İçerdiği yüksek besin değerleri, çinko, demir  ve doğal omega 3 asitleri sayesinde neredeyse mucizevi bir kuru yemiş olan kabak çekirdeğinin diğer özelliklerine de gelin birlikte bakalım. Kabak Çekirdeğinin Faydaları sizlerle.

Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

  • Uyku Kalitenizi Artırır Tryptophan adlı bir asit içeren kabak çekirdeği akşam yemeğinden sonra 50-60 gram tüketildiği takdirde hem serotonin hormonun salgılanmasında hem de rahat bir uyku geçirmenize yardımcı olur.
  • Diyabet Nedeni İle Oluşan Börek Hastalıklarının Önlenmesinde yardımcı olur.
  • İçerdiği yüksek orandaki demir sayesinde Kansızlık, halsizlik, cilt hastalıkları, vb gibi oluşan hastalıkların önlenmesinde yardımcı olur.
  • İçerdiği yüksek orandaki Omega 3 Yağ Asitlerinin karşılanmasında büyük rolü vardır.
  • Magnezyum deposu olan kabak çekirdeği düzenli tüketildiği zaman kalp sağlığını korumaya ve vücudun günlük alması gereken magnezyum miktarını tek başına karşılamaya yardımcı olur.
  • Doğal protein kaynağı olan ve günde bir avuç tüketildiği taktirde tok tutmaya yardımcı olan kabak çekirdeği aynı zamanda spor sonrası da tüketildiğinde yağ yakımını kolaylaştırdığı söylenilmekte.
  • İçerdiği yüksek oranda çinko sebebiyle hücre yenilenmesine yardımcı olmakla birlikte prüzsüz ve güzel bir cilt oluşumuna da katkı sağlamaktadır.
  • İçermiş olduğu yüksek çinko sebebiyle düzenli tüketildiği zaman bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
  • Kabak çekirdeği içerdiği doğal yağlar sayesinde menopoz döneminde oluşan şikayetlerin azalmasında yardımcı olur.
  • Kabak çekirdeği içerdiği bitkisel steroller sayesinde kolestrol ve prostatın tedavisinde etkili bir rol oynar.

Kabak Çekirdeği Besin Değerleri Nelerdir?

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori560 kcal% 28.0
Karbonhidrat14.2 g% 4.7
-Lif8.8 g% 35.2
Protein24.4 g% 48.8
Yağ45.6 g% 70.2
-Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini38.0 IU% 0.8
C Vitamini0.2 mg% 0.3
Potasyum814.0 mg% 23.3
Kalsiyum41.0 mg% 4.1
Demir12.5 mg% 69.3

Not: Kabak çekirdeği içerdiği yağlar sebebi ile fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Bazı durumlarda ise doktorunuza başvurmak gerekebilir. 

Kuruyemişler hakkında yazılarımız sizlerle↵

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.