Karışık Sebzeli Tavuk Sote Tarifi
100% Şahane Lezzet Sizlerle...
Oy ve yorumlarınızı bekliyoruz.
- Şahane Lezzet Sizlerle...
[cmtoc_table_of_contents]
Herkese merhabalar… Sizlere harika sebzeli bir tavuk tarifim var. Hem lezzetli hemde bir o kadar pratik olan bu tarifi deneyip sevdikleriniz ile paylaşmayı unutmayın..
Karışık Sebzeli Tavuk Sote Malzemeleri
- küp küp doğranmış tavuk
- kırmızı pul biber
- kekik
- 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
- 1 tatlı kaşığı soğan tozu
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 5 yemek kaşığı karışık sebze
- 1 çay kaşığı tuz
Karışık Sebzeli Tavuk Sote Yapılışı
- Yapılışı oldukça kolay zeytinyağına baharatlarımı atıyoruz hepsini bir güzel harmanlıyoruz.
- Kısık ateşte kokuları çıkana kadar daha sonra tavuklarımızı ekleyip karıştırıyoruz ve ağzını kapatmadan 20 -25 dk pişiriyoruz baharatlar size az gelirse çoğaltabilirsiniz kendi damak zevkinize göre..
- Afiyet olsun
Karışık Sebzeli Tavuk Sote Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
---|---|---|
Kalori | 169 kcal | % 8.4 |
Karbonhidrat | 4.5 g | % 1.5 |
Lif | 2.4 g | % 9.8 |
Protein | 16.7 g | % 33.5 |
Yağ | 8.9 g | % 13.8 |
Kolesterol | 47.1 mg | % 15.7 |
A Vitamini | 340.1 IU | % 6.8 |
C Vitamini | 75.1 mg | % 125.2 |
Potasyum | 438.8 mg | % 12.5 |
Kalsiyum | 30.2 mg | % 3.0 |
Demir | 1.4 mg | % 7.5 |