Sebzeli Tavuk Sote Tarifi
100% Şahane Sebzeli Tavuk Sote Yapılışı
Oy ve yorumlarınızı bekliyoruz.
- Şahane Lezzet Sizlerle...
[cmtoc_table_of_contents]
Sebzelerin soya soslu tavuk ile harmanlandığı harika bir tarifim var sizlere. Hadi o zaman sizde bu tarifi deneyip sevdikleriniz ile paylaşmayı unutmayın.
Sebzeli Tavuk Sote Malzemeleri
- 4 yemek kaşığı sıvı yağ
- 1 adet kuru soğan
- 2 adet tavuk göğüsü
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet sarı biber
- 3 yemek kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı toz sarımsak
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 /2 çay kaşığı kuru nane
- 1 tatlı kaşığı susam
Sebzeli Tavuk Sote Yapılışı
- İlk olarak bir tencerenin içerisine yağı ve kuru soğanı ekleyip kavurun.
- Ardından içerisine küp küp kesilmiş tavukları ekleyip kavurmaya devam edin.
- Tavuklar pişmeye yakın içerisine küp küp doğranmış biberleri ekleyip biraz daha pişirmeye devam edin.
- Tüm malzemeler pişmeye yakın diğer malzemeleri ekleyip sosu çekene kadar pişirip servis edebilirsiniz.
Sebzeli Tavuk Sote Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | % 8.4 |
| Karbonhidrat | 4.5 g | % 1.5 |
| Lif | 2.4 g | % 9.8 |
| Protein | 16.7 g | % 33.5 |
| Yağ | 8.9 g | % 13.8 |
| Kolesterol | 47.1 mg | % 15.7 |
| A Vitamini | 340.1 IU | % 6.8 |
| C Vitamini | 75.1 mg | % 125.2 |
| Potasyum | 438.8 mg | % 12.5 |
| Kalsiyum | 30.2 mg | % 3.0 |
| Demir | 1.4 mg | % 7.5 |
