Muzlu Yulaflı Kurabiye Tarifi: 15 Dk’da Sağlıklı Tarif – Pratik ve Püf Noktalarıyla
- Oy Verin :)
Muzlu yulaflı kurabiye, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bu kurabiyeler rafine şeker içermemesi ve besleyici özellikleriyle özellikle sporcuların ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercih ettiği bir tariftir. Muz ve yulafın birleşimiyle elde edilen bu kurabiyeler, enerji verici ve doyurucu özellikleriyle öne çıkar.
Sağlıklı beslenmenin giderek daha fazla önem kazandığı günümüzde, rafine şekersiz tarifler büyük ilgi görmektedir. Muzlu yulaflı kurabiye tarifi, pratik yapımı ve besleyici içeriği ile her yaştan insanın favorisi olacak. Bu kurabiyeler, spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılamak veya gün içinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketmek için ideal bir seçenektir.
Bu tarif, sadece birkaç basit malzeme ile hazırlanır ve kısa sürede fırından çıkmaya hazır hale gelir. Kolayca bulabileceğiniz malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu lezzetli kurabiyeler, hem sizin hem de sevdiklerinizin favorisi olacak.
Muzlu Yulaflı Kurabiye Malzemeleri
- 2 adet olgun muz
- 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
- 3 yemek kaşığı damla çikolata
- 2 yemek kaşığı kırık fındık
- 3 yemek kaşığı bal
Muzlu Yulaflı Kurabiye Nasıl Yapılır?
- Muzları Ezme: İlk olarak muzları bir çatal yardımı ile ezin.
- Malzemeleri Karıştırma: Ezilmiş muzların üzerine yulaf ezmesi, damla çikolata, kırık fındık ve balı ekleyip karıştırın.
- Kurabiyeleri Şekillendirme: Yağlı kağıt serili fırın tepsisine dondurma kaşığı yardımı ile karışımdan parçalar alıp aralıklı olarak dizin.
- Fırında Pişirme: Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika pişirin.
- Servis: Kurabiyeler soğuduktan sonra servis edin. Afiyet olsun!
Muzlu Yulaflı Kurabiye Püf Noktaları
- Olgun muz kullanmak, kurabiyelere doğal bir tatlılık katar.
- Yulaf ezmesini eklemeden önce biraz robotta çekerek daha ince hale getirebilirsiniz.
- Kurabiyeleri yağlı kağıt üzerinde aralıklı dizmek, birbirlerine yapışmalarını önler.
- Fırında fazla pişirmemeye dikkat edin, kurabiyeler fazla sertleşebilir.
- Kurabiyeleri fırından çıkardıktan sonra soğumaya bırakın, bu şekilde kıvamları daha iyi olur.
Muzlu Yulaflı Kurabiyenin Özellikleri ve Faydaları
Muzlu yulaflı kurabiyeler, içerdiği muz ve yulaf sayesinde sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık sunar. Muz, potasyum ve çeşitli vitaminler açısından zengin olup enerji verici özelliğe sahiptir. Yulaf ise lif kaynağı olarak sindirimi düzenler ve uzun süre tok tutar. Bu kurabiyeler, rafine şeker içermemesi ve doğal tatlandırıcılar kullanılmasıyla sağlıklı beslenmeye katkıda bulunur.
Muzlu Yulaflı Kurabiye Besin Değerleri (100 gramda)
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 347 kcal | % 17.4 |
| Karbonhidrat | 56.5 g | % 18.8 |
| Lif | 10.8 g | % 43.3 |
| Protein | 17.3 g | % 34.6 |
| Yağ | 5.3 g | % 8.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | % 0.0 |
