Herkese merhabalar, özellikle akşam yemekleri için kolayca hazırlayacağınız lezzetli bir tarifimiz var. Sadece 30 dakika da hazır olan bu tarifi eminimim sizler de çok seveceksiniz. Tariflerimizi hazırlayıp sevdikleriniz ile paylaşmayı unutmayın. Şimdiden herkese afiyet olsun.
Fırında Sebzeli Tavuk Malzemeleri
- 2 adet tavuk göğsü
- 1 adet kuru soğan
- 2 adet yeşil biber
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet havuç
- 1 adet patlıcan
- 1 adet kabak
- 2 diş sarımsak
- Karabiber
- Kekik
- Kimyon
- Tuz
- Çeri domates
- 1/2 çay bardağı sıvı yağ
Fırında Sebzeli Tavuk Yapılışı
- Büyükçe bir kabın içerisine küp küp doğranmış olan tavuk göğüslerini ardından sebzeleri, baharatları ve sıvı yağı ekleyip iyice harmanlayın.
- Ardından bir fırın kabının içerisine dökün ve üzerini kapatıp önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 30 dakika kadar pişirip servis edebilirsiniz.
Fırında Sebzeli Tavuk Yapılış Videosu
https://youtu.be/AgxfWsQUNLk
Fırında Sebzeli Tavuk Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | % 8.4 |
| Karbonhidrat | 4.5 g | % 1.5 |
| Lif | 2.4 g | % 9.8 |
| Protein | 16.7 g | % 33.5 |
| Yağ | 8.9 g | % 13.8 |
| Kolesterol | 47.1 mg | % 15.7 |
| A Vitamini | 340.1 IU | % 6.8 |
| C Vitamini | 75.1 mg | % 125.2 |
| Potasyum | 438.8 mg | % 12.5 |
| Kalsiyum | 30.2 mg | % 3.0 |
| Demir | 1.4 mg | % 7.5 |