İçeriğe atla
Mutfak Sözlüğü

Shiitake Mantarı

Diğer adları: Lentinula edodes, Kara Orman Mantarı, Oak Mushroom, Xianggu

Shiitake mantarı nedir? Asya gastronomisinin en değerli hazinelerinden biri olan, şemsiye şeklinde kahverengi şapkası ve yoğun odunsu aromasıyla bilinen etli bir mantar türüdür. Özellikle kurutulmuş formu, sıcak suyla buluştuğunda girdiği her yemeğe inanılmaz derinlikte bir 'umami' patlaması yaşatır. Çin ve Japon mutfağının köklü malzemelerinden olan shiitake, modern şeflerin en güçlü lezzet silahlarından biridir.

Shiitake mushroom, Lentinula edodes, Çin mantarı, Japon mantarı

1Tek bakışta

Beslenme tipi
VeganVejetaryenGlutensizKetoPaleo
Tat profili
Yoğun UmamiOdunsuEtliTopraksı
İdeal mevsim
Sonbahar - Kış (Kurutulmuşu 4 Mevsim)
100 gram için kalori ve makro
kcal
34
Karb
6.8g
Protein
2.2g
Yağ
0.5g

2Shiitake Mantarı Nasıl Yenir ve Mutfakta Nasıl Kullanılır?

Taze shiitake etli ve pürüzsüz bir doku sunarken, kurutulmuş shiitake çok daha konsantre, yoğun bir odunsu kokuya ve derin bir lezzet profiline sahiptir. Sapları oldukça sert olduğu için genellikle pişirilmez, ancak muhteşem bir sebze veya tavuk suyu (broth) hazırlamak için dondurucuda biriktirilebilir.

Wok Tavada Sote: Soya sosu, sarımsak, zencefil ve bir damla susam yağı ile yüksek ateşte soteleyerek et yemeklerinin yanına veya noodle kaselerine olağanüstü bir eşlikçi yaratabilirsiniz.
Asya Çorbaları: Ramen, udon veya Miso çorbasının en karakteristik malzemesidir. Et suyuna derin, zengin ve tatminkar bir umami profili kazandırır.
Vegan Et Alternatifi: Çiğnerken sunduğu tok ve etli yapı sayesinde vegan mutfağında köfte, dolgu veya fajita yapımında muazzam bir hayvansal protein ikamesidir.

3Shiitake Mantarının Besin Değeri ve Mutfaktaki Yeri

Shiitake, etli dokusu ve yoğun umamisiyle Asya mutfağının en çok kullanılan mantarlarından biridir.

100 gramda: 34 kcal, 6,8 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 0,5 g yağ.
Tat ve doku: Topraksı, derin umami; pişince sulu ve etli bir doku. Kurutulmuş shiitake ıslatıldığında aroması daha da yoğunlaşır, ıslatma suyu da çorbaya lezzet verir.
Mutfaktaki yeri: Soya sosu, sarımsak, zencefil ve susam yağıyla yüksek ateşte sote; ramen, udon ve miso çorbası; vegan köfte ve dolgularda et yerine.

4Sıkça Sorulan Sorular

Shiitake mantarı nedir?

Şemsiye biçiminde kahverengi şapkası ve yoğun odunsu aromasıyla bilinen etli bir Asya mantarıdır. Özellikle kurutulmuş formu sıcak suyla buluştuğunda girdiği yemeğe derin bir umami katar.

Shiitake mantarının tadı nasıldır?

Yoğun umami, odunsu ve topraksı notaları olan etli bir tadı vardır. Kurutulmuş formu taze haline göre çok daha konsantre ve keskin kokuludur.

Shiitake mantarı mutfakta nasıl kullanılır?

Soya sosu, sarımsak, zencefil ve susam yağıyla yüksek ateşte sotelenerek noodle kaselerine ve et yemeklerinin yanına verilir. Ramen, udon ve miso çorbasının karakteristik malzemesidir; etli dokusu sayesinde vegan köfte, dolgu ve fajita yapımında da et yerine kullanılır.

Shiitake mantarı yıkanır mı?

Taze shiitake sudan geçirilmez; sünger gibi su çeker ve sotelenirken haşlanmışa döner. Nemli bir bez veya kağıt havluyla hafifçe silmek yeterlidir.

Kurutulmuş shiitake ıslatma suyu ne işe yarar?

Mantarları ıslattığınız koyu kahverengi su yoğun aroma taşır ve dökülmez. Çorbalara, soslara veya risotto suyuna eklenerek güçlü bir umami tabanı sağlar. Sert saplar da pişirilmek yerine dondurucuda biriktirilip et veya sebze suyu yapımında değerlendirilir.

Shiitake mantarı nasıl saklanır?

Taze mantarlar kese kağıdında veya delikli karton kutuda, buzdolabının sebzeliğinde 1 haftaya kadar durur; kapalı plastik poşette terleyip sümüksüleşir. Kurutulmuş shiitake hava almayan cam kavanozda, serin ve güneş görmeyen bir kilerde aylarca aromasını korur.

Sorumluluk Reddi ve Şefin Notu: Bu bölüm mutfak bilgisidir; tıbbi bir tavsiye değildir.

5Nasıl saklanmalı?

Taze Shiitake: Kese kağıdı veya delikli bir karton kutu içinde, buzdolabının sebzelik bölümünde 1 haftaya kadar nemlenmeden saklanabilir. Asla kapalı plastik poşete koymayın, terleyip sümüksüleşir.

Kurutulmuş Shiitake: Hava almayan cam bir kavanozda, serin ve güneş görmeyen bir kilerde aylarca ilk günkü nefis aromasını korur.

6Şefin notu

Taze shiitake mantarlarını pişirmeden önce asla suyun altında yıkamayın; sünger gibi suyu çeker ve o güzelim etli dokusu soteleme sırasında haşlanmışa döner. Sadece nemli bir bezle veya kağıt havluyla hafifçe silmeniz yeterlidir. Kurutulmuş shiitake kullanıyorsanız, mantarları ıslattığınız o kahverengi, yoğun aromalı suyu asla dökmeyin! Çorbalara, soslara veya risotto sularına muazzam bir 'umami' bombası olarak ekleyebilirsiniz.

Gezginbirchef logosu
Gezginbirchef

Tarifi denediniz mi? Aklınıza takılanı sorun

Malzeme değişimi, pişirme süresi, kıvam… Takıldığınız yeri yazın, Gezginbirchef mutfağından yanıtlayalım.

Sorular ve yanıtlar herkese açık: sizin sorunuz, aynı yerde takılan bir başkasının da işine yarıyor.

Bu tarif için henüz soru yok. İlk soruyu siz sorun.

Adınızı, e-postanızı, sorunuzu ve IP adresinizi yalnızca sorunuzu yanıtlamak, yanıt geldiğinde size haber vermek ve spamı önlemek için işliyorum. E-posta adresiniz yayınlanmaz, hiçbir bültene ya da pazarlama listesine eklenmez, üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Size yalnızca sorunuzun yanıtı ulaşır; bu bir ticari ileti değildir. Sorular yayımlanmadan önce okunur. İşaretiniz tarih ve metin sürümüyle birlikte kayda geçer; dilediğiniz zaman sorunuzun ve bilgilerinizin silinmesini isteyebilirsiniz. KVKK Aydınlatma Metni