Evde Kolay ve Lezzetli Tavuk Tantuni Tarifi – Hemen Deneyin!

90%
Oy Ver
  • Design
  • Design

Evde geçirdiğiniz zamanlarda, Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olan tavuk tantuniyi pratik bir şekilde nasıl hazırlayabileceğinizi biliyor musunuz? Bu özel tarifle, hem Türk hem de dünya mutfaklarının vazgeçilmez lezzetlerinden olan tantuninin tadına varabilir, aynı zamanda besin değerleri ve kalorisi hakkında bilgi edinebilirsiniz. Kolay malzemelerle ve hızlı yapılışıyla, evdeki her anınıza lezzet katacak bu tavuk tantuni tarifini hemen denemelisiniz!

Tavuk tantuni, özellikle Türkiye’nin güney bölgelerinde oldukça popüler bir yemektir. Ancak dünya mutfaklarında da sıklıkla rastlanan bu lezzet, hafifliği ve besleyiciliği ile bilinir. Tarifin videosunu YouTube kanalımızda bulabilir, adım adım yapılışını izleyerek mükemmel bir tavuk tantuni hazırlayabilirsiniz.

Tavuk Tantuni Malzemeleri

  • 4 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 2 adet tavuk göğüs
  • 1/2 çay bardağı su
  • 1 çay bardağı tuz
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  • 1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1/3 çay kaşığı karabiber
  • 4 adet lavaş

Servisi için isteğe göre

  •  Sumaklı maydanozlu kuru soğan
  • Domates

Tavuk Tantuni Yapılışı

  1. Tavada sıvı yağı ısıtın ve ince doğranmış tavuk göğüslerini ekleyerek soteleyin.
  2. Tavuklar pişmeye yakın suyu ekleyip, suyunu çekene kadar pişirmeye devam edin.
  3. Suyu azalmaya başlayınca baharatları sırasıyla ekleyip karıştırın.
  4. Lavaşları tavaya koyarak hem ısıtın hem de yağlanmasını sağlayın.
  5. Tavukları lavaşlara paylaştırın ve isteğe göre sumaklı maydanozlu kuru soğan ve domates ekleyin.
  6. Lavaşları dürüm şeklinde sararak servis edin. Afiyet olsun!

Not: Tarifin videosu YouTube kanalımızda yer almaktadır. Detaylı yapılışını adım adım izlemek için kanalımızı ziyaret edebilirsiniz.

Tavuk tantuninin Türk ve Dünya mutfağında geniş bir kullanım alanı bulunmaktadır. Hem hafif hem de besleyici olan bu lezzet, besin değerleri ve kalori bakımından da oldukça dengelidir.

 

Tavuk Tantuni Yapılış Videosu


Bu tarifi ayrıntılı bir şekilde görmek için YouTube kanalımıza göz atabilirsiniz! Adım adım hazırlığını takip edebilir ve evde kendi tantuni şöleninizi yaratabilirsiniz.

Tavuk Tantuni’nin Türk ve Dünya Mutfağında Kullanımı


Tavuk tantuni, Türk mutfağının eşsiz lezzetlerinden biridir. Ancak bu pratik yemek, dünya mutfağında da farklı varyasyonlarla karşımıza çıkar. Tavuk tantuni, farklı malzeme ve baharatlarla zenginleştirilerek her mutfakta kendine özgü bir lezzet haline gelebilir.

Besin Değerleri ve Kalorisi


Tavuk tantuni, protein bakımından zengin bir yemektir. Tavuk göğsü, düşük yağ oranıyla bilinir ve bu da tantuniyi sağlıklı bir seçenek haline getirir. Baharatlar, antioksidan açısından zengindir. 

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon (226 g)100 gram için günlük % değer*
Kalori168 kcal380 kcal% 8.4
Karbonhidrat8.42 g19.0 g% 2.8
Lif3.1 g6.9 g% 12.3
Protein19.3 g43.6 g% 38.6
Yağ22.3 g50.4 g% 34.2
Kolesterol221.5 mg500.5 mg% 73.8
A Vitamini11048.9 IU24992.6 IU% 221.0
C Vitamini7.9 mg17.8 mg% 13.1
Potasyum160.6 mg363.4 mg% 4.6
Kalsiyum11.8 mg26.8 mg% 1.2
Demir4.0 mg9.0 mg% 22.1
 
0/5 (0 Reviews)
Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.