Fıstık Ezmesi Tarifi – Püf Noktaları – Pratik Tarif
- Oy Verin :)
protein bakımından oldukça yüksek olan fıstık ezmesini hazırlamak aslında çok basit bir işlem. Sadece 15-20 dakikanızı ayırarak hazırlayabilirsiniz. Özellikle spor yapan kişilerin her gün tüketmiş olduğu fıstık ezmesini sizlerde mutlaka deneyim derim.\n\nFıstık ezmesinin lezzetini bir çoğumuz bilir. Kahvaltılarda ve ara öğünlerde rahatlıkla atıştırabileceğiniz tadı damağınızda kalacak Fıstık Ezmesi Tarifi sizlerle.\n\n[ingredients]\n\n[method]"}" data-sheets-userformat="{"2":2,"4":[null,2,16776960]}">İştahı düzenleyen ve protein bakımından oldukça yüksek olan fıstık ezmesini hazırlamak aslında çok basit bir işlem. Sadece 15-20 dakikanızı ayırarak hazırlayabilirsiniz. Özellikle spor yapan kişilerin her gün tüketmiş olduğu fıstık ezmesini sizlerde mutlaka deneyim derim.
Fıstık ezmesinin lezzetini bir çoğumuz bilir. Kahvaltılarda ve ara öğünlerde rahatlıkla atıştırabileceğiniz tadı damağınızda kalacak Fıstık Ezmesi Tarifi sizlerle.
?Vegan**
Fıstık Ezmesi Malzemeleri Nelerdir?
- yemek kaşığı pekmez|3 yemek kaşığı bal"}" data-sheets-userformat="{"2":2,"4":[null,2,16776960]}">1 kavanoz
- 500 gr kavrulmuş kabuksuz yer fıstığı
- 1,5 yemek kaşığı pekmez
- 3 yemek kaşığı bal
Fıstık Ezmesi Nasıl Yapılır?
- mutfak robotuna alıp fıstıklar kendi yağını salana kadar robottan geçirin. Sürülebilir kıvama gelince fıstık ezmeniz hazır demektir.\n\nPüf noktası\n\nFıstık kabuklarını kolayca sayabilmek için fıstıklarınızı 200 dereceli ısıtılmış fırında 3-5 dakika bekletip ardından elinizle ovalayıp üfleyerek soyabilirsiniz."}" data-sheets-userformat="{"2":2,"4":[null,2,16776960]}">Tüm malzemeleri mutfak robotuna alıp fıstıklar kendi yağını salana kadar robottan geçirin. Sürülebilir kıvama gelince fıstık ezmeniz hazır demektir.
Püf noktası: Fıstık kabuklarını kolayca sayabilmek için fıstıklarınızı 200 dereceli ısıtılmış fırında 3-5 dakika bekletip ardından elinizle ovalayıp üfleyerek soyabilirsiniz.
Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 589 kcal | % 29.4 |
| Karbonhidrat | 21.6 g | % 7.2 |
| Lif | 8.0 g | % 32.0 |
| Protein | 24.1 g | % 48.1 |
| Yağ | 49.9 g | % 76.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 745.0 mg | % 21.3 |
| Kalsiyum | 45.0 mg | % 4.5 |
| Demir | 1.9 mg | % 10.6 |
♥ Fıstık Ezmesi tarifi ve yazısı sizlerle↵
Bizi Takip Edin!
