Kalp Sağlığına İyi Gelen Mucizevi Besinler
Vücudumuzun sağlığı için bir çok besinin içerisinde bulunduğu vitamin ve minerallere ihtiyaç duyarız. Ama bazı besinler vardır ki içerisinde bulundurduğu vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengindir ve vücudumuz için çok daha yararlıdır. İşte bu besinlerden bazıları da kalp sağlığı için büyük önem taşımaktadır. Şimdi ise gelelim o mucizevi besinlerin hangileri olduğuna.
- Yağlı balıklar (somon, ton balığı, sardalya vb)
- Yağlı tohumlar (ceviz, badem, fındık vb)
- Keten tohumu
- Turuncu ve kırmızı sebzeler (havuç, kırmızı biber, tatlı patates )
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, enginar vb)
- Bitter çikolata (%70 in üstünde kakao olan )
- Zeytinyağ
- Yeşil çay
- Kahve
- Avokado
- Turunçgiller
- Kuru Baklagiller (nohut, kuru fasulye, yeşil mercimek)
- Yaban mersini, ahududu, böğürtlen, çilek vb
- Yulaf
- Tropikal meyveler
Not: Sağlık ile ilgili bir probleminiz varsa muhakkak doktorunuza danışın
