Herkese merhaba; bugün sizlere kahvaltılık harika bir tarifim var. Hem kolay hem lezzetli hemde lezzetli olan bu tarifi deneyip sizde sevdikleriniz ile paylaşmayı unutmayın.
Yulaflı Muzlu Kahvaltılık Malzemeleri
- 1 büyük ya da orta boy muz
- 1 su bardağı yulaf
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı tarçın
- Yaban mersini
- Böğürtlen
Yulaflı Muzlu Kahvaltılık Yapılışı
- Muzları eziyoruz.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırıyoruz.
- Omlet yapar gibi ocakta pişiriyoruz.
- Daha sonra ocaktan alıp üstüne biraz daha meyve ekleyebilir, bal dökebilirsiniz.
- Tamamen size kalmış.
- Tarifimiz hazır.
Yulaflı Muzlu Kahvaltılık Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | % 3.9 |
| Karbonhidrat | 17.6 g | % 5.9 |
| Lif | 1.6 g | % 6.3 |
| Protein | 0.6 g | % 1.2 |
| Yağ | 0.3 g | % 0.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 38.0 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 9.5 mg | % 15.8 |
| Potasyum | 159.0 mg | % 4.5 |
| Kalsiyum | 4.0 mg | % 0.4 |
| Demir | 0.2 mg | % 1.2 |