Sağlıklı beslenmek konusundaki farkındalığın artması ve sağlıklı beslenmenin popülerleşmesiyle beraber sağlıklı atıştırmalıkların başında gelen meyve cipsleri de çok popüler hale geldi.
Marketlerde paketli olarak satılsalar da sağlıklı atıştırmaklardan hoşlananların, spor yapanların, düşük kalorili beslenenlerin favorilerinden biri olacak incir cipsini evde hazırlamak aslında oldukça kolay.
Hadi gelin sadece bir malzeme ile hazırlayacağınız incir cipsi evde en pratik ve en lezzetli haliyle nasıl yapılır beraber bakalım.
İncir Cipsi Malzemeleri Nelerdir?
- 4 tane sert ama olgunlaşmış incir
İncir Cipsi Nasıl Yapılır?
- İncirlerden çok ince yuvarlak dilimler kesip yağlı kağıt serili bir tepsiye dizin.
- Önceden ısıtılmış 100 derece fırında yaklaşık 1.5-2 saat incirler kuruyup çıtırlaşana kadar pişirin. Pratik ve lezzetli incir cipsiniz servise hazır! Afiyet olsun!
İncir Cipsi Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 249 kcal | % 12.4 |
| Karbonhidrat | 63.9 g | % 21.3 |
| Lif | 9.8 g | % 39.2 |
| Protein | 3.3 g | % 6.6 |
| Yağ | 0.9 g | % 1.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 10.0 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 1.2 mg | % 2.0 |
| Potasyum | 680.0 mg | % 19.4 |
| Kalsiyum | 162.0 mg | % 16.2 |
| Demir | 2.0 mg | % 11.3 |
