Ramazan tüm bereketiyle geldi. Sofralar kuruluyor sahura kalkılıyor, mis gibi tüm şehri saran pide kokusu, beklenen pide kuyrukları misafir telaşı tüm ailelerin ve tüm herkesin birlikte sevgiyle olması derken ramazan tüm güzelliklerini bize sunuyor adeta. Tam bu zamanda çok sıcak havalara denk gelen orucu rahat atlatmanızı sizi tok tutacak ve daha az susamanıza yardımcı olacak yiyecekleri bu yazı da birleştirmek istedik, Şimdiden tutulan tüm oruçların kabul olması dileğiyle.
Ve işte sahurda sizi gün boyu tok tutacak ve az susamanıza yardımcı olacak olan 10 mucizevi yiyecek.
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?
- Haşlanmış yumurta
- Süt
- Çiğ badem
- Yoğurt
- Yulaf ezmesi
- Karabuğday
- Kefir
- Yeşil elma
- Kete tohumu
- Ayran
Evet sizi gün boyu tok tutacak ve daha az susamanıza yardımcı olacak besinleri açıkladık. Şimdi gelelim Oruç tutarken sizi sürekli aç hissetmenize neden ve susatan tüketmemeniz gereken yiyeceklere.Sahurda mümkün olduğunca kahvaltı türü hafif yiyecekler tüketmenizde her zaman fayda vardır.
Sahurda Yenmemesi Önerilen Yiyecekler
- Özellikle ilk olarak çok tuzlu olan zeytin, pastırma, sucuk, salça vb ürünleri özellikle sahurda asla tüketmeyin.
- Sahurda çay tüketmeyin. Sahurda tüketilen çay susamanıza etki sağlar.
- Bol şekerli yiyeceklerden uzak durun; örn şerbetli tatlılar, reçel, bal,
- Sağlıksız ve tuzlu lan atıştırmalıklar yerine çiğ kuru yemişler gibi besinleri tüketin.
- Yağlı yiyeceklerden uzak durun.
