
Ispanaklı Börek Tarifi
Türk mutfağının olmazsa olmazlarından börekler de bu sefer ıspanaklı börek var. Ispanağın en sevilen bu halini siz de deneyip sevdikleriniz ile paylaşabilirsiniz.
Ispanaklı Börek Malzemeleri
- 8 adet yufka
- 2 kg ıspanak
- 2 adet kuru soğan
- 300 gram lor peyniri
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
Üzeri için
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 2 adet yumurta
- 1/2 çay bardağı sıvı yağ
- 1 çay bardağı soda
Ispanaklı Börek Yapılışı
- İlk olarak soğanları soyun ve inçe ince doğrayın. Bir tavaya soğanları ekleyip kavurun. Ispanakları yıkayıp 3 parçaya bölün.
- Bir kabın içerisine alın ve üzerine kavrulmuş olan soğanları tuz karabiber ve lor peynirini ekleyip karıştırın.
- Yufkanın 1 tanesini açın ortadan ikiye katlayın ve içerisine 1/2 yemek kaşığı kadar yağ dökün ve ıspanaklı harçtan yufkanın düz tarafına ıspanaklı harçtan 3-4 yemek kaşığı kadar ekleyip sarın.
- Yağlanmış olan yuvarlak fırın tepsisine tüm börekleri yuvarlak olarak yerleştirin. yerleştirin. Tüm yufkalar bitene kadar bu işlemi uygulayın.
- Ardından üzeri için yoğurt yumurta sıvı yağ ve sodayı bir kabın içerisinde iyice karıştırın ve tepsideki böreklerin üzerine gezdirin.
- İsteğe göre üzerine çörek otu, haşhaş veya susam ilave edip 180 derecelik fırında 35-40 dk kızarana kadar pişirin.
Ispanaklı Börek Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
---|---|---|
Kalori | 147 kcal | % 7.3 |
Karbonhidrat | 23.7 g | % 7.9 |
Lif | 2.1 g | % 8.6 |
Protein | 4.7 g | % 9.5 |
Yağ | 3.5 g | % 5.4 |
Kolesterol | 23.1 mg | % 7.7 |
A Vitamini | 164.4 IU | % 3.3 |
C Vitamini | 9.5 mg | % 15.8 |
Potasyum | 201.3 mg | % 5.8 |
Kalsiyum | 48.0 mg | % 4.8 |
Demir | 0.9 mg | % 4.9 |