Taze Fasulye Yemeği Tarifi

100%
Oy Verin
  • Criteria

Taze fasulye yemeği tarifi – Sağlıklı ve lezzetli bir ev yemeği olan taze fasulye yemeği tarifini öğrenmek ister misiniz? Bu makalede, adım adım taze fasulye yemeği nasıl yapılır, malzemeler nelerdir ve besin değerleri nedir gibi soruların yanıtlarını bulacaksınız. Ayrıca, bu harika yemeğin videosunu izlemek için bağlantıyı da bulacaksınız. Evde yemek yapmanın keyfini çıkarın!”

Taze Fasulye Yemeği Malzemeleri

  • 500 gram taze fasulye
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet kuru soğan, doğranmış
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 2 adet domates (isteğe bağlı), doğranmış
  • Karabiber ve tuz (isteğe göre)
  • 2 su bardağı su (isteğe bağlı)

Taze Fasulye Yemeği Yapılışı 

  1. Taze fasulyeleri iyice yıkayın ve ayıklayın. İsteğe bağlı olarak kılçıklarını kesin veya parçalayarak çıkarın.
  2. Hazırlanan taze fasulyeleri 2-3 parçaya bölün ve ortadan kesin.
  3. Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve doğranmış kuru soğanı ekleyip hafif pembeleşene kadar kavurun.
  4. Üzerine doğranmış domatesleri ve isteğe göre baharatları ekleyin. Domatesler suyunu çekene kadar karışımı pişirin.
  5. Ardından doğranmış taze fasulyeleri ekleyip 3-4 dakika kadar pişirin.
  6. Malzemeler iyice karıştığında suyu ekleyin ve kısık ateşte pişirmeye bırakın.
  7. Fasulyeler yumuşayıp yemeğin suyu azaldığında, tencereyi ocaktan alın ve biraz ılınmasını bekleyin ve ardından servis edebilirsiniz.

Taze Fasulye Yemeği Yapılış Videosu

Bu tarifle evinizde sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz. İsterseniz videoda da tarifi adım adım izleyebilirsiniz. Şimdi mutfağa gidin ve bu nefis taze fasulye yemeğini deneyin!

Besin Değerleri ve Kalori

  • Bu tarif 4 porsiyon içindir.
  • Bir porsiyon taze fasulye yemeği yaklaşık olarak 150-200 kalori içerir, besin değerleri değişebilir.
Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon (150 g)100 gram için günlük % değer*
Kalori44 kcal66.0 kcal% 2.2
Karbonhidrat6.99 g10.5 g% 2.3
Lif2.1 g3.1 g% 8.3
Protein2.2 g3.3 g% 4.4
Yağ0.4 g0.6 g% 0.6
Kolesterol0.0 mg0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU0.0 IU% 0.0
C Vitamini16.0 mg24.0 mg% 26.7
Potasyum316.0 mg474.0 mg% 9.0
Kalsiyum61.0 mg91.5 mg% 6.1
Demir1.1 mg1.6 mg% 6.1

 

 

5/5 (1 Review)
Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.