100%
Şahane Lezzet Sizlerle
- Oy ve Yorumlarınızı Bekliyoruz.
Herkese merhabalar.. Sizlere hem pratik hem doyurucu hemde çok lezzetli bir tarifim var bugün. O zaman sizleri fazla bekletmeden tarife geçelim ve bu tarifi hazırlayıp sevdikleriniz ile paylaşmayı da unutmayın.
Ton Balıklı Avokadolu Salata Tarifi
- Sosu için
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı nar ekşisi
- Salata için
- 1 kase akdeniz yeşilliği
- 2 yemek kaşığı siyah dilimli zeytin
- 2 yemek kaşığı yeşil dilimli zeytin
- 3 yemek kaşığı haşlanmış mısır
- 1/2 adet avokado
- 1 paket ton balığı
Ton Balıklı Avokadolu Salata Yapılışı
- İlk olarak bir kabın içerisine sosu için olan tüm malzemeleri ekleyip karıştırın.
- Ardından başka bir kabın içerisine salata için tüm malzemeleri ekleyin.
- Hazırlamış olduğunuz sosu da ekleyerek iyice karıştırın servis tabağına alıp üzerine ton balığını ekleyip servis edebilirsiniz.
- Afiyet olsun…
Ton Balıklı Avokadolu Salata Besin Değerleri
Ton Balıklı Akdeniz Salatası Besin ve Enerji Değerleri
100.00 Gram
% Günlük Değer *
Kalori
153.16 kcal %7.66
Su
71.42 Gram %3.57
Karbonhidrat
5.92 Gram %1.91
Lif
0.54 Gram %2.16
Şeker
3.56 Gram
11.53 Gram %23.06
Yağ
9.29 Gram %14.29
Doymus Yağ A.
1.35 Gram %6.75
Kolestrol
12.76 Miligram %4.25
Sodyum
508.44 Miligram %21.18
Potasyum
256.10 Miligram %7.32
Kalsiyum
25.45 Miligram %2.54
Vitamin A
10297.14 International Unit %205.94
Vitamin C
12.56 Miligram %25.12
Vitamin D
0.00 International Unit %0.00
Vitamin E
1.96 Miligram %6.53
Vitamin K
79.69 Mikrogram %99.61
Vitamin B6
0.22 Miligram %45.50
Vitamin B12
0.91 Mikrogram %15.17
Thiamin (B1)
0.02 Mikrogram %1.33
Riboflavin (B2)
0.05 Mikrogram %2.94
Niacin (B3)
0.00 Mikrogram %0.00
Demir
0.88 Miligram %4.89
Folat
24.52 Mikrogram %6.13
Pantotenik Asit
0.23 Miligram %2.30
Fosfor
123.78 Miligram %12.38
Magnezyum
23.34 Miligram %5.83
Çinko
0.33 Miligram %2.20
Bakır
0.07 Miligram %3.50
Selenyum
24.92 Mikrogram %35.60
Mangan
0.11 Mikrogram %5.50
