Yulafın Faydaları Nelerdir? & Besin Değerleri
Özellikle kahvaltı da tükettiğimiz yulafın faydalarını duyunca çok şaşıracaksınız. Bol lif ve protein barındıran yulafın her gün düzenli tüketiminde bakalım vücudumuza ne gibi faydaları varmış gelin hep birlike öğrenelim. İşte yulafın faydaları.
Yulafın Faydaları Nelerdir?
- Cildin nem oralını korur.
- Cildinizi prüzsüz olmasına ve ışıldamasını sağlar.
- Enerji verir.
- Antioksidan bakımından çok zengin olan yulaf kan şekerini düzenler.
- Tok tutar.
- Kilo vermenize yardımcı olur.
- Kolestrolü düşürmeye yardımcı olur.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Kalp sağlığına yardımcı olur.
- Damar tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur.
Yulaf içeren yazılar ve tarifler sizlerle↵
Yulafın Besin Değerleri Nelerdir?
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 351 kcal | % 17.6 |
| Karbonhidrat | 57.3 g | % 19.1 |
| – Lif | 12.2 g | % 49.0 |
| Protein | 11.3 g | % 22.7 |
| Yağ | 5.8 g | % 8.9 |
| – Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 468.0 mg | % 13.4 |
| Kalsiyum | 72.0 mg | % 7.2 |
| Demir | 5.9 mg | % 32.8 |
